Полезные советы
Минздрав рекомендует
При длительной работе за компьютером мало кто из нас задумывается о собственном здоровье.
А зря.
Ведь, если верить врачам и специалистам, безвылазно просиживая перед монитором, каждый из нас рискует не только посадить зрение и "заработать" боли в спине, но и из-за малоподвижного образа жизни подхватить набор других болезней - от искривления позвоночника до ожирения и проблем с кровеносной системой.
Внушает списочек?
И ведь он далеко не полный...

"К чему весь этот разговор?" - спросит иной читатель.
А к тому, что болезнь легче предупредить, чем потом лечить ее.
Иными словами, чтобы не стать жертвой обстоятельств и не захворать раньше времени, нужно больше двигаться, а именно: изредка при работе за компьютером делать перерывы и выполнять несложные физические упражнения, разминая попадающие в зону риска части тела.
Как ни крути, нужен самоконтроль, соблюсти строгие правила которого помогут специальные программы.

Workrave

Программа с открытыми исходными кодами и интерфейсом на русском языке.

При запуске сворачивается в миниатюрное, не отвлекающее от работы за компьютером, окошко с информацией об оставшемся времени до тридцатисекундного отдыха, десятиминутного перерыва и окончания трудового дня (все временные интервалы настраиваются).

Во время продолжительных перерывов умная программа предлагает сидящему за компьютером трудоголику поразмяться, выполнив серию физических упражнений, снимающих общее и зрительное утомление, тяжесть в суставах, плечах и кистях рук.

Для каждого упражнения Workrave предоставляет соответствующие советы и инструкции, снабженные анимированными картинками, поясняющими каждое движение.

Любое из упражнений при желании можно повторить заново или пропустить, а если во время занятий вдруг зазвонит телефон или по электронной почте придет важное письмо, на помощь всегда может прийти кнопка "Пауза".


Программа с аптекарской точностью ведет статистику по всем выполненным, пропущенным и проигнорированным упражнениям.

Приложение подсчитывает, сколько перерывов было сделано или отложено, сколько было сформировано напоминаний о необходимости отдохнуть, сколько раз пользователь нажимал клавиши, двигал мышь и с опозданием возвращался на свое рабочее место.

В общем, Workrave ведет учет всего и вся.

Неудивительно, что после нескольких дней работы с таким заботливым и в меру суровым доктором, начинаешь, сам того не осознавая, самоорганизовываться и ценить время.


WorkPace

Коммерческая разработка компании Wellnomics, стоимостью в полсотни "зеленых" (50$) за персональную лицензию, "весом" под 20 мегабайтов и интерфейсом на шести языках, русского среди которых, увы, нет.
При первом запуске WorkPace интересуется объемом выполняемых на компьютере операций, затрачиваемым на их выполнение временем и прочими интимными подробностями, на основе которых программа формирует наиболее подходящее для пользователя расписание работы.

Сродни упомянутому ранее продукту, WorkPace также во время длительных перерывов предлагает сидящему перед монитором труженику заняться физкультурой, выполнив серию несложных, но крайне полезных для здоровья упражнений, каждое из которых снабжено комментариями на басурманском языке.
Если проигнорировать какое-нибудь из упражнений, программа отреагирует мгновенно: сменит улыбающийся смайлик в системной панели Windows на грустную физиономию и будет периодически напоминать о том, что пора отвлечься от электронной машины с процессором и отдохнуть во благо собственного здравия.

Еще WorkPace ведет учет всех произведенных пользователем действий и затем на основе собранных статистических данных строит красивые и цветастые графики его активности, формирует рекомендации и дает мудрые советы.
Программа, повторимся, распространяется исключительно на коммерческой основе.
Для желающих бесплатно ознакомиться с ее возможностями разработчиками предусмотрена 30-тидневная, полностью функциональная версия продукта.


Пилюлька

Небольшая (520 кбайт) и простенькая программа с интересным названием, разработанная Игорем Тетериным из уральского города Ревды, что в Свердловской области.
Умеет всего ничего: только блокировать рабочий стол Windows по истечении определенного времени, варьирующегося в зависимости от выбранного пользователем режима работы.
"Пилюлька" распространяется бесплатно и при блокировке компьютера демонстрирует веб-страницу приложения со счетчиком оставшегося времени.

Кто рискнет опробовать утилиту в действии, сразу поспешу предупредить о трех крайне неприятных, на мой взгляд, вещах.
Во-первых, Пилюлька без спросу модифицирует реестр Windows, включая себя в список программ, загружающихся при старте операционной системы.
Во-вторых, ее невозможно выгрузить из памяти системы стандартными средствами и приходиться обращаться за помощью к диспетчеру задач.
И, в-третьих, ее деинсталлятор настолько бестолков, что не умеет удалять приложение.
Такая вот она, программная "таблеточка".

HealthKeeper

Еще одна разработка с открытыми исходниками, автором которой является Дмитрий Симончик.
Как утверждает автор в своем блоге, программа будет полезна тем, кто проводит много времени за компьютером.
Основное ее назначение - напоминать о необходимости делать периодические перерывы в работе.
А для особо недисциплинированных предусмотрена возможность включать блокировку компьютера.
Дмитрий работает руководителем IT-проектов и к созданию приложения подошел с особой тщательностью, свойственной специалистам высокого уровня.
Это значит, что к HealthKeeper обязательно стоит присмотреться.
Глядишь, понравится.

За сим позвольте с вами проститься.
Будьте здоровы!

источник статьи www.computerra.ru


просмотров: 1411
Search All Ebay* AU* AT* BE* CA* FR* DE* IN* IE* IT* MY* NL* PL* SG* ES* CH* UK*
B-88 BeyLauncher LR Beyblade BURST String Launcher Ripper RED BLUE BLACK USA

$14.88
End Date: Saturday Mar-16-2019 8:39:54 PDT
Buy It Now for only: $14.88
|
SOULBURNER STRUCTURE DECK FACTORY-SEALED, IN STOCK! GET YOURS 1ST!

$15.95
End Date: Sunday Mar-17-2019 11:08:31 PDT
Buy It Now for only: $15.95
|
SAST-EN024 PSYCHIC WHEELEDER – Secret Rare - 1st Edition, GET IT 1ST! IN STOCK!

$20.19
End Date: Thursday Mar-7-2019 13:36:00 PST
Buy It Now for only: $20.19
|
Littlest Pet Shop~Lot Of 15 RANDOM Surprise Pets~Nice Selection~No Duplicates

$19.99
End Date: Monday Feb-25-2019 19:24:19 PST
Buy It Now for only: $19.99
|
Search All Amazon* UK* DE* FR* JP* CA* CN* IT* ES* IN* BR* MX

Shop Flea and Tick Products for Cats Plus Free Shipping at $49 at 1800PetMeds.com!

Start: 13 Jun 2017 | End: 18 Feb 2018

Beach time essential - beach throw. We offer over 300 different styles, up 70% OFF, enjoy extra 35-4,50-6,80-9,100-12 with “RGFUN”. FREE SHIPPING WORLDWIDE.

Start: 15 May 2017 | End: 06 May 2018

Your first class ticket to the ultimate style destination is here. Sign up and get 15% off your first purchase at MelanieLyne.com!

Start: 29 May 2017 | End: 01 May 2018

Search Results from «Озон» Акции
 
Брошь "Путти". Бижутерный сплав, жемчуг искусственный
Брошь "Путти". Бижутерный сплав, жемчуг искусственный
Цена:
751 руб

Серьги-гвоздики "Модные истории". Бижутерный сплав, австрийские кристаллы
Серьги-гвоздики "Модные истории". Бижутерный сплав, австрийские кристаллы
Цена:
264 руб

Яйцо "Голубая шишка". Хрусталь, гранение, металл, позолота 24 карата. Франция, Фаберже, 1990-е гг.
Яйцо "Голубая шишка". Хрусталь, гранение, металл, позолота 24 карата. Франция, Фаберже, 1990-е гг.
Яйцо "Голубая шишка". Хрусталь, гранение, металл, позолота 24 карата. Франция, Фаберже, 1990-е гг.
Высота 6,5 см, диаметр 4,5 см.
Сохранность хорошая.
На основании рельефное клеймо в виде герба Российской Империи и...

Цена:
23290 руб

Старинный комплект столовых ножей мануфактуры Варыпаева. Дореволюционная Россия. Сталь. Россия,  вторая половина XIX века
Старинный комплект столовых ножей мануфактуры Варыпаева. Дореволюционная Россия. Сталь. Россия, вторая половина XIX века
Старинный комплект столовых ножей мануфактуры Варыпаева.
Дореволюционная Россия.
Сталь.
Россия, вторая половина XIX века.
Длина ножа - 21,5 см, ширина 2 см.
Сохранность хорошая.
На каждом ноже на лезвии клеймо поставщика...

Цена:
30001 руб

Комплект "Пасхальный кролик": шкатулка и блюдце для украшений. Фарфор, роспись, деколь. Limoges по заказу Фаберже, Франция, конец XX века
Комплект "Пасхальный кролик": шкатулка и блюдце для украшений. Фарфор, роспись, деколь. Limoges по заказу Фаберже, Франция, конец XX века
Комплект "Пасхальный кролик": шкатулка и блюдце.
Фарфор, роспись, деколь.
Limoges по заказу Фаберже, Франция, конец XX века.
Диаметр шкатулки 4,5 см, высота 4 см.
Размер блюдца 15 х 15 х 4 см.
Сохранность хорошая.
Прилагается...

Цена:
21690 руб

Икона Святителя Николая Чудотворца, 30 см х 25,2 см
Икона Святителя Николая Чудотворца, 30 см х 25,2 см
Икона Святителя Николая Чудотворца - точная копия старинной Византийской иконы. Оклад изготовлен из алюминиевой основы с покрытием серебром 925 пробы толщиной 0,02-0,03 мм и оформлен изысканным орнаментом.
Такое биметаллическое соединение...

Цена:
9190 руб

Кольцо YusliQ "Кроко". Ручная авторская работа. 26-027y
Кольцо YusliQ "Кроко". Ручная авторская работа. 26-027y
Оригинальное авторское кольцо ручной работы YusliQ "Кроко" из серии "Кэжуал", выполнено из металла в виде крокодила.
Такое кольцо это блестящее завершение вашего неповторимого и смелого образа и отличный подарок для ценительницы необычных украшений!...

Цена:
240 руб

Яйцо пасхальное "Моление о чаше". Металл, эмаль, позолота, роспись, House of Faberge, The Franklin Mint, 1990-е гг.
Яйцо пасхальное "Моление о чаше". Металл, эмаль, позолота, роспись, House of Faberge, The Franklin Mint, 1990-е гг.
Яйцо пасхальное "Моление о чаше". Металл, эмаль, позолота, роспись. Западная Европа, Фаберже, TFM, 1990-е гг.
Высота 11 см. Сохранность хорошая.
На основании: марка "House of Faberge", название "The Agony in the Garden ", номер и марка "The...

Цена:
12000 руб

Редкость! Емкость шкатулка "Русский эмигрант". Фаянс, роспись. Австрия, Bernhard Bloch, конец 19 века
Редкость! Емкость шкатулка "Русский эмигрант". Фаянс, роспись. Австрия, Bernhard Bloch, конец 19 века
Редкая фигурная емкость шкатулка марки Bernhard Bloch конца XIX века! Великолепная деталировка!!
Шкатулка станет интересным акцентом в интерьере рабочего кабинета или гостиной. Это оригинальный и необычный подарок, который не останется...

Цена:
13890 руб

 Картина "Охотник с собакой" (Chasseur et son chien). Масло, холст. Франция, 19 век
Картина "Охотник с собакой" (Chasseur et son chien). Масло, холст. Франция, 19 век
Картина "Охотник с собакой" (Chasseur et son chien). Масло, холст. Франция, 19 век.
Картина заключена в английский багет. Размер рамы 49 х 40,5 см. Размер холста 40,5 х 32 см.
Сохранность очень хорошая.

Картина - это изысканное украшение интерьера, мудрое вложение средств и прекрасный подарок коллекционеру и ценителю!...

Цена:
38490 руб

2008 Copyright © ShopShops.ru Мобильная Версия v.2015 | PeterLife и компания
Пользовательское соглашение использование материалов сайта разрешено с активной ссылкой на сайт
Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100 Яндекс.Метрика Яндекс цитирования