Полезные советы
Минздрав рекомендует
При длительной работе за компьютером мало кто из нас задумывается о собственном здоровье.
А зря.
Ведь, если верить врачам и специалистам, безвылазно просиживая перед монитором, каждый из нас рискует не только посадить зрение и "заработать" боли в спине, но и из-за малоподвижного образа жизни подхватить набор других болезней - от искривления позвоночника до ожирения и проблем с кровеносной системой.
Внушает списочек?
И ведь он далеко не полный...

"К чему весь этот разговор?" - спросит иной читатель.
А к тому, что болезнь легче предупредить, чем потом лечить ее.
Иными словами, чтобы не стать жертвой обстоятельств и не захворать раньше времени, нужно больше двигаться, а именно: изредка при работе за компьютером делать перерывы и выполнять несложные физические упражнения, разминая попадающие в зону риска части тела.
Как ни крути, нужен самоконтроль, соблюсти строгие правила которого помогут специальные программы.

Workrave

Программа с открытыми исходными кодами и интерфейсом на русском языке.

При запуске сворачивается в миниатюрное, не отвлекающее от работы за компьютером, окошко с информацией об оставшемся времени до тридцатисекундного отдыха, десятиминутного перерыва и окончания трудового дня (все временные интервалы настраиваются).

Во время продолжительных перерывов умная программа предлагает сидящему за компьютером трудоголику поразмяться, выполнив серию физических упражнений, снимающих общее и зрительное утомление, тяжесть в суставах, плечах и кистях рук.

Для каждого упражнения Workrave предоставляет соответствующие советы и инструкции, снабженные анимированными картинками, поясняющими каждое движение.

Любое из упражнений при желании можно повторить заново или пропустить, а если во время занятий вдруг зазвонит телефон или по электронной почте придет важное письмо, на помощь всегда может прийти кнопка "Пауза".


Программа с аптекарской точностью ведет статистику по всем выполненным, пропущенным и проигнорированным упражнениям.

Приложение подсчитывает, сколько перерывов было сделано или отложено, сколько было сформировано напоминаний о необходимости отдохнуть, сколько раз пользователь нажимал клавиши, двигал мышь и с опозданием возвращался на свое рабочее место.

В общем, Workrave ведет учет всего и вся.

Неудивительно, что после нескольких дней работы с таким заботливым и в меру суровым доктором, начинаешь, сам того не осознавая, самоорганизовываться и ценить время.


WorkPace

Коммерческая разработка компании Wellnomics, стоимостью в полсотни "зеленых" (50$) за персональную лицензию, "весом" под 20 мегабайтов и интерфейсом на шести языках, русского среди которых, увы, нет.
При первом запуске WorkPace интересуется объемом выполняемых на компьютере операций, затрачиваемым на их выполнение временем и прочими интимными подробностями, на основе которых программа формирует наиболее подходящее для пользователя расписание работы.

Сродни упомянутому ранее продукту, WorkPace также во время длительных перерывов предлагает сидящему перед монитором труженику заняться физкультурой, выполнив серию несложных, но крайне полезных для здоровья упражнений, каждое из которых снабжено комментариями на басурманском языке.
Если проигнорировать какое-нибудь из упражнений, программа отреагирует мгновенно: сменит улыбающийся смайлик в системной панели Windows на грустную физиономию и будет периодически напоминать о том, что пора отвлечься от электронной машины с процессором и отдохнуть во благо собственного здравия.

Еще WorkPace ведет учет всех произведенных пользователем действий и затем на основе собранных статистических данных строит красивые и цветастые графики его активности, формирует рекомендации и дает мудрые советы.
Программа, повторимся, распространяется исключительно на коммерческой основе.
Для желающих бесплатно ознакомиться с ее возможностями разработчиками предусмотрена 30-тидневная, полностью функциональная версия продукта.


Пилюлька

Небольшая (520 кбайт) и простенькая программа с интересным названием, разработанная Игорем Тетериным из уральского города Ревды, что в Свердловской области.
Умеет всего ничего: только блокировать рабочий стол Windows по истечении определенного времени, варьирующегося в зависимости от выбранного пользователем режима работы.
"Пилюлька" распространяется бесплатно и при блокировке компьютера демонстрирует веб-страницу приложения со счетчиком оставшегося времени.

Кто рискнет опробовать утилиту в действии, сразу поспешу предупредить о трех крайне неприятных, на мой взгляд, вещах.
Во-первых, Пилюлька без спросу модифицирует реестр Windows, включая себя в список программ, загружающихся при старте операционной системы.
Во-вторых, ее невозможно выгрузить из памяти системы стандартными средствами и приходиться обращаться за помощью к диспетчеру задач.
И, в-третьих, ее деинсталлятор настолько бестолков, что не умеет удалять приложение.
Такая вот она, программная "таблеточка".

HealthKeeper

Еще одна разработка с открытыми исходниками, автором которой является Дмитрий Симончик.
Как утверждает автор в своем блоге, программа будет полезна тем, кто проводит много времени за компьютером.
Основное ее назначение - напоминать о необходимости делать периодические перерывы в работе.
А для особо недисциплинированных предусмотрена возможность включать блокировку компьютера.
Дмитрий работает руководителем IT-проектов и к созданию приложения подошел с особой тщательностью, свойственной специалистам высокого уровня.
Это значит, что к HealthKeeper обязательно стоит присмотреться.
Глядишь, понравится.

За сим позвольте с вами проститься.
Будьте здоровы!

источник статьи www.computerra.ru


просмотров: 1417
Search All Ebay* AU* AT* BE* CA* FR* DE* IN* IE* IT* MY* NL* PL* SG* ES* CH* UK*
Pokemon 100 Card Lot - GUARANTEED 2 EX / GX & 1 Pack - Full Art Mega Secret Holo

$29.95
End Date: Thursday May-16-2019 3:59:26 PDT
Buy It Now for only: $29.95
|
McFarlane GAME of THRONES VISERION (ICE DRAGON) Action Figure INSTOCK!

$0.99
End Date: Sunday May-19-2019 9:37:34 PDT
Buy It Now for only: $0.99
|
Yugioh! Endymion, the Mighty Master of Magic - SR08-EN001 - Ultra Rare - 1st Edi

$9.99
End Date: Saturday Apr-27-2019 20:57:51 PDT
Buy It Now for only: $9.99
|
B-88 BeyLauncher LR Beyblade BURST String Launcher Ripper RED BLUE BLACK USA

$9.99
End Date: Saturday Apr-27-2019 20:57:51 PDT
Buy It Now for only: $9.99
|
Search All Amazon* UK* DE* FR* JP* CA* CN* IT* ES* IN* BR* MX

Check out Design Hotels' Mountain Magic deals in places such as the Alps and upstate New York’s Catskill Mountains. Get up to 20% off the best available rate by booking at least 80 days in advance.

Start: 12 Oct 2017 | End: 08 Apr 2018

The Smarter Way, Delivered - Try Dollar Shave Club!

Start: 03 Nov 2017 | End: 03 Nov 2018

Enjoy 10% OFF for Women’s Tops in rosegal.com with coupon code “Tops1” + FREE SHIPPING. Click in to find MORE!

Code: Tops1

Start: 22 Mar 2017 | End: 13 Mar 2018

2008 Copyright © ShopShops.ru Мобильная Версия v.2015 | PeterLife и компания Шопинг. Полезные советы. Популярные бренды. Как выбрать товары, инструкции, витрины, интернет магазины онлайн. Трансляция каталогов интернет-магазинов онлайн. Фотовитрины товаров с официальных сайтов производителей. Продажа техники и электроники, одежды, обуви, бижутерии, аксессуаров, товаров для красоты, бытовой техники для дома. | Пользовательское соглашение использование материалов сайта разрешено с активной ссылкой | Партнёрская программа для магазинов. | Скрипты Nevius. | Продвижение магазинов 1ПС. | Хостинг Valuehost.
Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100 Яндекс.Метрика Яндекс цитирования